Name:  Anke Westermann und Matthias Westermann

Seiten: 76

Jahr: 2015

Verlag: Gollenstein Verlag

ISBN 13: 978-3-95633-053-7

Mit 31 Achtsamkeitsübungen jeden Tag im Monat zu mehr Gelassenheit

Ein Buch, das es mit kurzen Übungen auf den Punkt bringt, wie wir im Alltag wieder mehr Gelassenheit erfahren.

Ihre Resilienz wird gefördert durch Übungen zur körperlichen Entspannung, Reduzierung von stresserzeugenden Gedanken und energetischen Kurzinterventionen.

Zu den Autoren:

Die Autoren Anke Westermann, Diplom Psychologin und Matthias Westermann, Diplom Sozialpädagoge (FH) leiten gemeinsam das Institut Impuls-Bildung, Beratung und Therapie in Saarbrücken.

www.impuls-west.de 



Martin 

Reisen ins Land der Seele

Name:  Sylvia Bieber

Seiten: 192 Seiten

Jahr: 2. Auflage 2011

Verlag: Schirner Verlag

ISBN 13: 9783897679344

Inhalt

Wie lernt man schnell und einfach, Fantasiereisen effektiv anzuleiten? Dieses Buch bietet neben 28 Reisen für die verschiedensten Bedürfnisse und Stimmungen auch das »Handwerkszeug« für ReiseleiterInnen. Aus ihrer langjährigen Praxiserfahrung bringt die Autorin viel Wissen über Theorie und Wirkungsweise von Fantasiereisen mit. Sie beschreibt Rahmenbedingungen, den Einsatz der Stimme, die konkrete Durchführung und auch eventuell auftretende Schwierigkeiten, die Reisende haben können. Mit Informationen über die verwendete Symbolik, Anregungen für Musikbegleitung, Reisedauer, Besonderheiten und verschiedenste Nachbearbeitungsmöglichkeiten!

Name:  Burisch, Matthias

Seiten: 330

Jahr: 2010

Verlag: Springer Verlag

ISBN 13: 9783642123283

Inhalt

Burnout erkennen: Der Lehrer, der eines Tages keinen Schritt mehr in die Schule setzen kann, die Managerin, die sich morgens schon geschafft wie nach einem 12-Stunden-Tag fühlt, der Krankenpfleger, der nur noch zynisch über seine Patienten spricht - sie alle könnten unter Burnout leiden. Burnout ist ein Phänomen, das in jedem Beruf und in beinahe jeder Lebenslage auftreten kann: bei Lehrern und Pflegepersonal, bei Künstlern und Entwicklungshelfern, aber auch bei Ingenieuren und Professorinnen. Und die ersten Stadien haben fast alle schon einmal erlebt.

Burnout verstehen: Burisch hat als Experte für die Thematik eine umfassende Theorie des Burnout-Syndroms entwickelt, die er auf sehr lebendige und mit Fallbeispielen veranschaulichte Weise darstellt. Dabei spricht er sowohl Fachleute als auch Betroffene an - trotz hohen theoretischen Niveaus verliert er nie den Bezug zu Alltagserfahrungen aus dem Auge.Burnout bewältigen: Burisch bietet Betroffenen Deutungsmuster für ihre persönliche Situation. Zahlreiche Fallbeispiele zeigen auch den Ausstieg aus dem Burnout. Was es ist, wie es entsteht, was man dagegen tun kann - alles zum Thema Burnout!

Burnout bewältigen: Burisch bietet Betroffenen Deutungsmuster für ihre persönliche Situation. Zahlreiche Fallbeispiele zeigen auch den Ausstieg aus dem Burnout. Was es ist, wie es entsteht, was man dagegen tun kann - alles zum Thema Burnout!

Name: Petermann, Franz / Vaitl, Dieter

Seiten: 522

Jahr: 2004

Verlag: Beltz Psychologie Verlags Union

ISBN 13: 9783621281256

Inhalt

Der oftmals aufreibende Berufsalltag führt bei uns zu Stress und Verspannungen, wir leiden unter Asthma, Diabetes oder Schlafstörungen, unsere Kinder kämpfen mit Kopfschmerzen und Neurodermitis, der Zahnarztbesuch ist jedes Mal ein Horrortrip. Jeder kennt solche Situationen; von Entspannungsverfahren kann jeder profitieren. Autogenes Training, Biofeedback oder Imagination - die Liste ließe sich noch fortsetzen. Sie gehören in Therapie und Rehabilitation sowie in der Prävention zu häufig eingesetzten Methoden. Das Praxishandbuch Entspannungsverfahren enthält alle wissenschaftlich anerkannten Verfahren, detailliert beschrieben. Es gliedert sich in physiologische Grundlagen: Verfahren: Autogenes Training, Biofeedback, Hypnose, Imagination, Meditation und progressive Muskelentspannung. Anwendung bei Erwachsenen, etwa Asthma bronchiale oder Schmerzen. Anwendung bei Kindern und Jugendlichen, etwa Angststörungen oder Neurodermitis. Auch auf die Kombinationen mit psychopharmakologischer Behandlung gehen die Autoren gebührend ein. Ein ausführliches Sachverzeichnis sowie ein einheitlicher Aufbau der Anwendungskapitel runden die Sache ab. Ein modernes und umfassendes Handbuch, das in keiner Praxis fehlen sollte!

Name: Jacobson, Edmund

Seiten: 218

Jahr: 2006

Verlag: Klett - Cotta

ISBN 13: 9783608891126

Inhalt

Streß, Die progressive Muskelentspannung - neben Yoga und Autogenem Training eine der bekanntesten Entspannungsmethoden - wurde von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt.

1987 hat das Verfahren volle Kassenzulassung in der Bundesrepublik erhalten, eine Auszeichnung, die sich im gesteigerten Interesse der Ärzte und Therapeuten niedergeschlagen hat. Mit dem Buch liegt die erste deutschsprachige Übersetzung einer Publikation von Edmund Jacobson vor.

Vorwort von Hinderk Emrich, mit einem Beitrag von Richard Höfler.

Name: Petermann, Ulrike

Seiten: 120

Jahr: 2011

Verlag: Herder

ISBN 13: 9783451046483

Inhalt

Mit Kapitän Nemo, der sie sicher durch Abenteuer und Gefahren leitet, gewinnen Kinder Mut, Sicherheit und Selbstvertrauen. Die Geschichten arbeiten mit Elementen des Autogenen Trainings und eignen sich auch außerhalb von professionellen  Kursen sehr gut zum Vorlesen zu Hause.

Name: Portmann, Rosemarie

Seiten: 72

Jahr: 2005

Verlag: Don Bosco

ISBN 13: 9783769815313

Inhalt

Entspannungsmethoden sind in unserem hektischen und stressbeladenen Alltag nicht nur für Erwachsene unverzichtbar. Diese Auswahl bewährter Spiele von Rosemarie Portmann liefert allen, die mit Kindern und Jugendlichen arbeiten, leicht umsetzbare Ideen zu kleinen Erholungspausen für Körper und Geist.

Name: Schelp, T. / Maluck, D. / Gravemeier, R.

Seiten: 186

Jahr: 1997

Verlag: Huber

ISBN 13: 9783456827360

Inhalt

Das therapeutische Modell und das methodische Inventar der Rational-Emotiven Therapie bilden den Ausgangspunkt für eine Anleitung zur Gestaltung von vielfältig einsetzbaren Stressbewältigungstrainings. Gruppenleiter verschiedener Herkunft, die ein Trainingsprogramm zur besseren Bewältigung von alltäglichen Belastungen entwickeln wollen, finden eine große Zahl von Bausteinen für Seminarsitzungen, aus denen sich zielgruppen- und themenspezifische Trainings zusammenstellen lassen.

Name: Salbert, Ursula

Seiten: 142

Jahr: 2006

Verlag: Ökotopia

ISBN 13: 9783936286908

Inhalt

Hektik und Stress begleiten Kinder heute oft schon von klein auf. Mit Entspannungsangeboten können ErzieherInnen und PädagogInnen in der Gruppe für einen notwendigen Ausgleich sorgen. Die Autorin greift dazu auf drei bewährte Stressbewältigungsmethoden zurück: Der Hatha-Yoga, das Autogene Training und die Progressive Muskelrelentspannung. Neben einer anschaulichen Einführung in die Grundlagen der drei Methoden stellt sie kindgerecht abgewandelte Übungen vor, die schon mit kleinen Kindern umgesetzt werden können: Lustige Bewegungsübungen mit „Kater Kusche“, fantastische Entspannungstechniken und einfache Atemübungen mit Feder und Luftballon laden zum lustvollen Erleben von Bewegung und Entspannung ein. Anleitungen zum Einsatz der Übungen im Tagesablauf sowie die Planung kompletter Entspannungsstunden machen das Buch zu einer unverzichtbaren Praxishilfe für versierte EntspannungspädagogInnen wie Neueinsteiger!

Name: Stephan, Siegfried

Seiten: 80

Jahr: 2010

Verlag: Trias

ISBN 13: 9783830435600

Inhalt

Weniger Stress, mehr Gelassenheit - das wünschen sich viele Menschen in 
ihrem Alltag. Autogenes Training macht es möglich. Das von I.H. Schultz in den 
1920er Jahren entwickelte Entspannungsverfahren sichert eine höhere 
Lebensqualität. Es ist rasch erlernbar und überall anzuwenden. Zum 75. 
"Geburtstag" des Original-Übungsheftes erscheint die 25. Auflage im neuen 
Layout. Der Text ist aktualisiert und mit einer Übersicht über den Kursverlauf 
ergänzt. Dr. med. Siegfried, 1. stellvertretender Vorsitzender der "Deutschen 
Gesellschaft für Ärztliche Hypnose und Training" hat für die vorliegende Auflage ein neues Vorwort verfasst.

- Einleitung

- Schwereübung

- Wärmeübung

- Herzübung

- Atemübung

- Sonnengeflechtsübung

- Stirnkühleübung

Das Autogene Training ist eine von dem Berliner Psychiater Johannes Schultz entwickelte Methode, die den Körper und den Geist trainiert, sich durch verbale Formeln, sogenannte Autosuggestionen, schnell und wirkungsvoll zu entspannen und so zu einem ausbalancierten Normalzustand zurückzukehren. 

Die CD bietet Ihnen einen kopletten Grundkurs im Autogenen Training in dem sich die einzelnen Übungen aufeinander aufbauen.